zielona herbata

[...] 1. owsiane, banan, wiórki kokosowe, odżywka 2. jaja, kasza gryczana 3, 4. udziec wołowy, kasza gryczana, masło klarowane, marchew, cebula, mąka jaglana, jabłko (po treningu) poza bilansem: warzywa: pomidory, papryka napoje: woda min., zielona herbata x1, czarna herbata x1, kawa x1 suple: tran, Aescin

[...] banan, olej kokosowy, odżywka 2. jaja, kasza gryczana, jabłko 3, 4. wołowina, kasza gryczana, mąka gryczana, smalec, cebula, marchew poza bilansem: warzywa: pomidory, papryka, brokuł, kawałek pietruszki napoje: woda min., zielona herbata x2, czarna herbata x1 suple: tran, kombucha, Aescin Zmieniony przez - agnete w dniu 2013-09-16 16:54:45

[...] obciążenie na nogi przy poprzednim ćwiczeniu - zrobiłam jeszcze w pozycji stojącej. A oto miska: 120B/84T/140W Warzywa: pomidory, rzodkiewki, ogórek świeży i kiszony, rukola Płyny: 1,5l wody, 3 x herbata zielona, herbata czerwona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9422dc6214644f22b1e7984a98a8ce74.png Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2012-09-24 19:57:16

[...] drugiej serii... ależ słaba jestem!!! jakieś sugestie ze strony szefostwa? *** dzisiejsza MICHA |-) 26.09 nie wliczone: 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 1x, zielona herbata 3x, woda 5x 3. ogórek (1/3), rzodkiewki 5x, cebulka zielona i pietruszka z zupy (ilość śladowa) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ef7e4aaf8f1b4788a48d261ac6bbf1ac.png

[...] |-) mam ustalone 1800kcal, w tym 80g tłuszczu, a co z białkiem i węglowodanami :-? :-? :-? ??? ciągle się motam z miską }:-( 30.09 nie wliczone: 1. falvit mama 2. kawa 1x, zielona herbata 3x, woda 7x 3. ogórek zielony (3/4), cebulka zielona, sałata lodowa, pomidor, zupa: fasolka szparagowa, brukselka, por, koper; ogórki konserwowe 5x [...]

[...] ćwiczeniami {{:-( ... momentami serce waliło mi jak oszalałe (zwłaszcza przy przysiadach) @@-) MICHA |-) nie wliczone: 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 2x, zielona herbata 3x, woda 4x, woda z sokiem z mandarynki 1x 3. pomidorki koktajlowe (250g), papryka zielona, szpinak [...]

[...] 20x & 20x & 20x 15.10 : 20x & 20x & 10x > rozciąganie 3ci tydzień za mną, jestem zadowolona ;-D !!! MICHA nie wliczone: 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 2x, zielona herbata 4x, woda 4x, 3. zielona sałata (mix), zupa- brukselka 2x plus w ilościach śladowych: por, marchewka, piertuszka i ziemniak; pomidory (2), fioletowa cebula [...]

[...] że opadły mi trochę ramiona, muszę się pilnować! 5. wytrzymałam 12minut radosnego pląsania... MICHA |-) 1. vita-min plus mama Olimp, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 2x, zielona herbata 3x, mleko kokosowe 1x, woda 5x 3. papryka zielona (1x), sałata (kilka liści), pomidorki koktajlowe (3x) [...]

[...] drugi posiłek 10 chleb razowy żytni lub pumernikiel 150 kefir 450 ml z Zota mniam mój ulubiony śledź opiekany lub jajka gotowane jakis owoc(jabłko, winogrono, pomarańcza) zielona herbata 12 nitroprogen 13 30 pierś z kurczaka ryz brązowy lub kasza gryczana sałatka(pomidor ogórek kapusta pekińska) witamin-plus 1 caps 16 30 puszka tuńczyka 50 [...]

[...] to Therm Line S, zawierający wyłącznie Sinetrol (w 4 kapsułkach jest mniej niż 30 mg kofeiny, więc dawka znikoma), będący inhibitorem fosfodiesterazy. Więc może to, do tego zielona herbatka z CLA. I masz łagodnie. Jak będzie obcinka kaloryczna, to i całkiem skutecznie, bez pobudzenia i wpływu na psychikę. Albo weż sobie 1 kapse Therm Line forte [...]

[...] do końca i jest moc :-D Poniżej zrzut tego co dziś zjem - trening będzie między 3 a 4 posiłkiem. Wieczorem wrzucę z niego wypiskę :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a6237269a6fa4e71b9ec30aadf80cb66.png do tego wpadnie mieszanka warzyw 450g, 4 x pokrzywa, 3x zielona herbata, 1x melissa i z 1l wody Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-03-27 08:09:40

Hejo :-)) Poniżej dzisiejsza miska - zmieniona ciut niż planowałam rano - nie wiem czy jest ok?? @@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4df434e3571a4c098b042693d69dbea6.png + 3x zielona herbata, 4x pokrzywa, 1,5 l wody trening: Rozgrzewka 10 min orbitrek Wyciskanie leżąc na ławce prostej – sama sztanga (nie wiem ile ona może ważyć) 2 x 15 powtórzeń 1 x 12 [...]

[...] widać w rozpisce że weekend bo pierwszy posiłek o godz10 %-) między 2 a 3 będzie trening - dziś plecki /-)_ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e0f59b66bb53433d9c2b87c70c2e6176.png + 2x zielona herbata, 4x pokrzywa, 1,5 l wody @ przyszła nie wiem czy dam z siebie wszystko w każdym bądz razie postaram się!:-)) Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-03-31 [...]

[...] zmian :-)) dawno nie byłam tak nażarta jak wczoraj :)) dzisiejsza miska: 2 DZIEŃ Założenia: 1800 kcal, BWT % 30/40/30 135B,60T,180WW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/62c910f2ec7447209adf5a159c0da94b.png prawie książkowo :-D do tego 4x pokrzywa, 3x zielona herbata, 1l wody a wieczorem spinning ;-D Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-04-02 08:40:33

[...] złośliwa i nie miła... czuję się taka z tym wszystkim sama... :-(} Ale koniec pitolenia! dzisiejsza miska: Założenie 3DZIEŃ 1800 kcal, BWT % 30/40/30 135B,60T,180WW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7f228d3f75934feb9d64d62ef772af38.png +4x pokrzywa, 3x zielona herbata, 1,5l wody prawie perfect wyszło :-D Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-04-03 07:56:44

[...] 1. jajecznica na maśle z razowcem 2 i 3 wątróbka z ryżem i warzywami 4. jabłko, indyk z makaronem 5. Twaróg z pomidorem mało mi... \-) + 2l wody, 4x pokrzywa, 3x zielona herbata, 1x melissa Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b1961a34e28e4ee8bea89e7d3ef71dfb.jpg jeszcze większy ciężar byłby kosztem techniki:-( Mam takie słabe ręce i plecy [...]

[...] 135B,60T,180WW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3cfaf56039c84360b64fb980c87f49fd.png I'm żarłok - śniadanie ogromne - weszło \-) Zasypiając już o nim myślałam :)) + 4xpokrzywa,3x zielona herbata, 2l wody, Prawdopodobnie o ile urwę się z pracy - skocze na treniol - dziś klata i ręce :-D Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-04-06 08:37:17 Zmieniony [...]

[...] tym pomyśleć /-)_ dzisiejsza micha: 10 DZIEŃ Założenie 1800 kcal, BWT % 30/40/30 135B,60T,180WW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fea8fde044f34527aa35d79086a511c9.PNG 4x pokrzywa,4x zielona herbata,1l wody dzisiaj byłam na siłce ale tylko na pół godzinki - potruchtać/biegać na bieżni i zorientować się jak to by szło tam umieścić ten mój treniol - po [...]

[...] już co i jak :-D Micha z dziś: 11 DZIEŃ Założenie 1800 kcal, BWT % 30/40/30 135B,60T,180WW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/16b1842de91a44c5ab20cdf1f717a589.PNG + 4x pokrzywa, 2x zielona herbata, 1,5l wody TRENING 1 dzień /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/13623ea6bcd0445f93e4f7cf479e0028.JPG A. brak stojaków czy innych opcji co by sztangę wrzucić na plecy – [...]

[...] i nie wyjdę z siłki jak póki nie zrobię chociaż jednej - męskiej of kors :-> Micha z dziś : DT 12 DZIEŃ Założenia: 1800 kcal, BWT % 30/40/30 135B,60T,180WW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/87dc5581ba7b4a5b868768a751129c3a.png +1,5 l wody, 3x zielona herbata, 4x pokrzywa A wieczorem trening.... B\-) Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-04-12 13:13:44